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秋季进补10大禁忌
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作者:
ri123
时间:
2011-9-8 14:07
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秋季进补10大禁忌
俗话说的话:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意十忌:
1.无病进补;既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2.慕名进补;认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3.不分虚实;中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。
4.多多益善任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。
5.以药代食重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。
6.凡补必肉;动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
7.以药代食;药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
8.重进轻出;随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
9.恒补不变有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
10.贵贱之分物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
作者:
soos1199
时间:
2011-9-8 19:15
秋天是饮食养身的好时节但大家要熟知养生的办法要不就适得其反
作者:
x8720244
时间:
2011-9-8 20:56
秋天其实要吃些温和的不要太油腻为冬天的到来多积聚些阳气才是
作者:
syzh2012
时间:
2011-9-8 22:52
说的有点太高深啊 ,能不能大众点啊 ,好理解的
作者:
ilovew000123
时间:
2011-9-9 01:36
感覺這一篇有點難閱讀啊,看來國文程度不夠好,不過進補應該是要適當與適量,不要為了補而補才是對身體健康的
作者:
luque87
时间:
2011-9-9 02:07
楼主这篇文章发的正是时候,现在的北方秋风渐凉,正式进步的时候,看了这篇文章,确实认识到一些误区,可以避免走弯路。多谢了
作者:
cszt
时间:
2011-9-9 07:57
进补也不是说不就能补的,还要看自己的身体状况来进行,量体而为。
作者:
qaswed789
时间:
2011-9-9 08:59
学习了,没看之前我就犯了错,以后要小心了
作者:
qw43rewewe2
时间:
2011-9-9 09:05
秋天可以多吃点梨子。这样对身体有好处。因为秋天比较干燥。
作者:
11mm
时间:
2011-9-9 12:54
想不到进补还有这么多的学问,谢谢楼主无私分享。
作者:
xw1462602146
时间:
2011-9-10 14:57
进补也不是说不就能补的,还要看自己的身体状况来进行,量体而为。
作者:
iailiang
时间:
2011-9-13 19:53
只要不暴饮暴食,多吃蔬菜水果,放平心态,其他的就没什么怕的
作者:
chenliang314
时间:
2011-9-13 20:18
养生之道,源远流长,谢谢楼主分享,以后会多多注意
作者:
joviji
时间:
2011-9-14 05:17
提倡适度,但是很多人都不知道要怎么补,只是随自己意愿,想吃什么做什么
作者:
曹吃
时间:
2011-9-14 06:27
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作者:
466838881
时间:
2011-9-14 12:56
说的有点太高深啊 ,能不能大众点啊 ,好理解的
作者:
只作不爱
时间:
2011-9-14 14:01
受教了,秋天应该多吃一些对肺有好处的东西,因为天气凉了,容易造成呼吸系统感染,还该在空气清新的地方做一些深呼吸,这样对身体有好处的
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